Analiza nawyków żywieniowych + zalecenia + jadłospis

99,00 

Analiza nawyków żywieniowych + zalecenia + jadłospis, to produkt dla Ciebie, jeśli chcesz otrzymać indywidualnie dopasowany jadłospis, a także zmienić na lepsze nawyki żywieniowe, które sprawiają, że: 

  • przybierasz na wadze,
  • masz problemy ze schudnięciem.
  • nie możesz powstrzymać się od jedzenia słodyczy,
  • podjadasz między posiłkami,
  • czujesz się zmęczona,
  • cierpisz na wzdęcia i/lub zaparcia,
  • masz złe wyniki badań
Kategoria:

Opis

Analiza nawyków żywieniowych + zalecenia + jadłospis, to produkt dla Ciebie, jeśli chcesz otrzymać indywidualnie dopasowany jadłospis, a także zmienić na lepsze nawyki żywieniowe, które sprawiają, że: 

  • przybierasz na wadze,
  • masz problemy ze schudnięciem,
  • nie możesz powstrzymać się od jedzenia słodyczy,
  • podjadasz między posiłkami,
  • czujesz się zmęczona,
  • cierpisz na wzdęcia i/lub zaparcia,
  • masz złe wyniki badań.

Analiza nawyków żywieniowych + zalecenia

Na podstawie wywiadu żywieniowego, który przeprowadzę z Tobą, przeanalizuję Twoje aktualne nawyki i otrzymasz ode mnie:

  • raport BMI – na temat, czy Twój indeks masy ciała jest prawidłowy,
  • zapotrzebowanie energetyczne – informację  jakie jest Twoje aktualne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jak je zmienić jeśli chcesz schudnąć,
  • listę błędów żywieniowych, które popełniasz na co dzień,
  • zalecenia dietetyczne, które pomogą Ci zmienić złe nawyki żywieniowe na dobre,
  • raport dotyczący aktywności fizycznej, czyli informację jak często powinnaś uprawiać aktywność fizyczną i jaki rodzaj będzie dla Ciebie najkorzystniejszy,
  • informację na temat wpływu odżywiania na trening, czyli jak prawidłowo odżywiać się, żeby ćwiczenia były efektywne,
  • listę niezbędnych badań, czyli powiem Ci jakie badania warto wykonać, żeby monitorować swój stan zdrowia przed zmianą diety i rozpoczęciem aktywności fizycznej.

Przykładowy jadłospis

Otrzymasz ode mnie również przykładowy jadłospis redukcyjny lub w danej jednostce chorobowej, jaki można zastosować w Twoim przypadku. Pomoże Ci on zachować zdrowie, a także poprawi Twoje samopoczucie oraz formę.

Co zawiera przykładowy jadłospis

  • 7 różnych zestawów całodniowych posiłków, które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie),
  • każdy zestaw to 5 zbilansowanych i odżywczych posiłków, które możesz również przekształcić do 4 posiłków jeśli istnieje taka potrzeba,
  • szczegółowe przepisy potraw zawartych w jadłospisie,
  • listę zakupów, dzięki której zaoszczędzisz czas, a także pieniądze, ponieważ kupisz tylko to, co będzie Ci potrzebne,
  • tygodniową rozpiskę na lodówkę, otrzymasz też jadłospis w formie tygodniowego planera do wydrukowania.

Pamiętaj, że odpowiedni jadłospis, to tylko jeden ze składników sukcesu. Również ruch dostosowany do Twojej kondycji oraz stanu zdrowia, a także odpowiednie nastawienie do życia są też bardzo istotnymi elementami.

Ta oferta jest dla Ciebie jeśli pragniesz:

  • schudnąć z głową,
  • zacząć zdrowo się odżywiać,
  • uwolnić się od cukru,
  • zmienić złe nawyki żywieniowe na lepsze,
  • przekonać się do aktywności fizycznej,
  • poprawić samopoczucie i wyniki w chorobie Hashimoto,
  • poprawić samopoczucie i wyniki w niedoczynności tarczycy,
  • pozbyć się wzdęć,
  • pozbyć się zaparć,
  • zorganizować się w kuchni.

Jak zamówić analizę + zalecenia + jadłospis

  1. Zamów analizę nawyków żywieniowych + zalecenia + jadłospis  klikając w przycisk “dodaj do koszyka”.
  2. Otrzymasz formularz wywiadu żywieniowego do wypełnienia, abym mogła zapoznać się z Twoimi obecnymi zwyczajami.
  3. Po otrzymaniu wypełnionego formularza umówimy się na indywidualną konsultację (do wyboru: mailowo, telefonicznie, przez połączenie video) podczas której otrzymasz ode mnie raport + zalecenia + jadłospis.

Zamów analizę nawyków żywieniowych + zalecenia + jadłospis i osiągnij swój wymarzony cel!

  • Aneta Winiarczyk

    “Przez 3 tygodnie trwania kursu poprawiła mi się kondycja, stan cery, mam 2 kg mniej. W miarę pozyskiwanych postępów “apetyt rośnie” w tym przypadku na utratę kg. Wprowadziłam zdrowe przekąski ( owoce i warzywa), codziennie spaceruję i ćwiczę przynajmniej 30 minut dziennie. Wszystko się da zrobić. Wyłączam TV i znikam na dwór, aby po ćwiczyć. Wiele się nauczyłam i nadal się uczę. Głównie chodziło mi o wyeliminowanie słodyczy i takie informacje uzyskałam. Szkolenie bardzo mi się podobało. Konkretne z dużą bazą informacji. Osoba prowadząca jest komunikatywna, można pytać o wiele rzeczy i dowiedzieć się praktycznych informacji z samej rozmowy. Uczestnicy otrzymują porady, jak zdrowo się odżywiać, aby mieć efektywne rezultaty w schudnięciu. Spotkania na FB prowadzone są w miłej i koleżeńskiej atmosferze we wspólnym mobilizowaniu się w celu osiągnięcia swoich celów. Uczestnicy dostają na pocztę przepisy, licznik kalorii, porady trenera, ankiety, broszurki i wiele informacji związanych z kursem. Wszystko zostało podane na talerzu, teraz nasz ruch na wykorzystanie wiedzy”.

    Aneta Winiarczyk

  • Sylwia Giętkowska

    “Skorzystałam z konsultacji Ani. Przyznam, że byłam sceptycznie nastawiona, ale brak czasu i ilości słodyczy oraz niezdrowych przekąsek zawładnęły mną całkowicie, musiałam coś zrobić. Jestem pod ogromnym wrażeniem indywidualnego programu wsparcia! W końcu wiem jak to wszystko uporządkować, co i kiedy powinnam jeść i wcale nie muszę się głodzić! Wiem jak dbać o zdrowie, jakie robić badania. Jakie ćwiczenia są dla mnie. Dało mi to dużo do myślenia i w końcu pochyliłam się nad tym co cały czas odkładałam. Dzisiaj już wiem skąd brało się zmęczenie i wieczna senność!! Dziękuję.”

    Sylwia Giętkowska

  • Anna Gottfried

    “Współpraca z Anią to czysta przyjemność! Na codzień wykonuję pracę biurową i niechętnie spędzam czas w kuchni. Zależało mi na diecie, zawierającej posiłki łatwe i szybkie do przygotowania, które pozwoliłyby mi bez zbytniego obciążenia i wyrzeczeń zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ania podeszła do problemu kompleksowo – nie tylko ułożyła jadłospis całkowicie trafiający w moje gusta i potrzeby, ale przekonała też do wprowadzenia chodziaż niewielkiej aktywności fizycznej do mojego życia. Jej zalecenia żywieniowe towarzyszą mi do dzisiaj, pomimo osiągnięcia zamierzonego celu. Zdecydowanie polecam skorzystać z pomocy Ani!”

    Anna Gottfried