Promocja!

Indywidualny program wsparcia “Dieta szyta na miarę”

149,00  99,00 

Dieta szyta na miarę, to dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb program fachowego wsparcia. Jako psychodietetyk, a także ekspertka w dziedzinie zdrowego stylu życia i odżywiania, pomogę Ci krok po kroku osiągnąć Twój wymarzony cel.

Kategoria:

Opis

dieta szyta na miarę

Indywidualny program “Dieta szyta na miarę”

Za każdym razem kiedy zabierasz się za zmianę swoich nawyków żywieniowych i/lub odchudzanie, to najczęściej nie wiesz od czego zacząć, jak zorganizować się. Zazwyczaj szybko braknie Ci silnej woli, motywacji, a także ochoty na dalszą codzienną walkę ze swoimi słabościami. Jak to zmienić? Potrzebny jest Ci ktoś taki jak ja, kto podzieli się z Tobą swoją specjalistyczną wiedzą oraz doświadczeniem, zmobilizuje, pomoże zorganizować się, zmotywować i doda wiary we własne siły. Dlatego też stworzyłam konsultację “Dieta szyta na miarę”, która jest kompleksowym, indywidualnie dopasowanym do Twoich potrzeb wsparciem, a nie tylko świstkiem papieru z opracowaną “suchą dietą”.

Ta oferta jest dla Ciebie jeśli pragniesz:

  • schudnąć z głową,
  • zacząć zdrowo się odżywiać,
  • uwolnić się od cukru,
  • zmienić złe nawyki żywieniowe na lepsze,
  • przekonać się do aktywności fizycznej,
  • poprawić samopoczucie i wyniki w chorobie Hashimoto,
  • poprawić samopoczucie i wyniki w niedoczynności tarczycy,
  • pozbyć się wzdęć,
  • pozbyć się zaparć,
  • zorganizować się w kuchni.

W ramach Diety szytej na miarę otrzymasz:

1. Wywiad żywieniowy, przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowy, na podstawie którego będę mogła określić, czy masz obecnie prawidłowe nawyki w odżywianiu i aktywności fizycznej.

2. BMI (Indeks masy ciała), na podstawie wywiadu żywieniowego określę też, czy Twoja obecna masa ciała jest właściwa, a jeśli nie, to jaka wartość jest prawidłowa.

3. Zapotrzebowanie kaloryczne, uzyskasz informację na temat swojego aktualnego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i o ile je zmienić jeśli chciałabyś schudnąć. Ponadto dowiesz się ile kalorii powinien mieć każdy z posiłków.

4. Listę błędnych nawyków żywieniowych, w raporcie otrzymasz informację, które z obecnych nawyków wpływają na to, że przybierasz na wadze, masz nieodpartą ochotę na słodkie, nie możesz schudnąć, jesteś zmęczona, cierpisz z powodu dolegliwości gastrycznych.

5. Miesięczny pakiet wsparcia, w ramach pakietu otrzymasz ode mnie:

  • indywidualnie dopasowany jadłospis, czyli 7 różnych zestawów całodniowych posiłków, które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie),
  • przepisy kulinarne, szczegółowe przepisy potraw zawartych w jadłospisie,
  • listę zakupów, dzięki której zaoszczędzisz czas, a także pieniądze, ponieważ kupisz tylko to, co będzie Ci potrzebne,
  • skrócony tygodniowy jadłospis w formie planera do wydruku i przypięcia na lodówce,
  • informację na temat tego co jeść, kiedy, w jakich ilościach i proporcjach,
  • plan treningowy dostosowany do Twoich preferencji, kondycji i potrzeb,
  • plan zmiany złych nawyków żywieniowych krok po kroku na dobre,
  • informację jak zorganizować się w kuchni, czyli wskazówki dotyczące planowania posiłków oraz zakupów spożywczych, układania tygodniowego jadłospisu,
  • materiały informacyjne, otrzymasz ode mnie wiele pożytecznych materiałów informacyjnych, planerów, które będziesz mogła sobie wydrukować oraz zadań do wykonania, które pozwolą Ci zorganizować się i zmotywować,
  • cotygodniową indywidualną konsultację, przez cały okres trwania programu (1 miesiąc), w każdy poniedziałek lub inny dogodny dla Ciebie dzień będziemy analizować i omawiać Twoje postępy. Przez cały czas trwania programu możesz liczyć na moje fachowe wsparcie.

Chciałabyś otrzymać te wszystkie korzyści? Zatem zapisz się już teraz na indywidualny program wsparcia “Dieta szyta na miarę”.

Dokładny plan działania

  • na początek na podstawie Twojego rozkładu dnia ustalimy ile jesteś w stanie przygotować posiłków oraz o jakich godzinach, żebyś mogła odżywiać się w taki sposób, żebyś zdrowo chudła, była najedzona, nie miała ochoty na słodkie. Jednocześnie zrobimy wszystko, aby posiłki nie kolidowały z harmonogramem Twojego dnia,
  • następnie dowiesz się, co jeść oraz jakie ilości i proporcje, żeby było smacznie i zdrowo,
    kolejnym krokiem będzie stworzenie indywidualnej bazy zdrowych, lekkich posiłków, które będą dostosowane do Twoich preferencji smakowych, ilości czasu jaki możesz poświęcić na ich przygotowanie oraz umiejętności kulinarnych,
  • po stworzeniu bazy zajmiemy się Tworzeniem Twojego własnego, indywidualnego jadłospisu na cały tydzień. Dostaniesz ode mnie w prezencie taki gotowy jadłospis, żebyś mogła w praktyce zobaczyć jak to wygląda,
    kiedy będziesz mieć już jadłospis, to wtedy zajmiemy się stworzeniem listy zakupów,
  • otrzymasz ode mnie też informacje na co warto zwrócić uwagę podczas zakupów spożywczych, aby wybierać zdrowe produkty. Otrzymasz ode mnie też listę produktów, które zawsze warto mieć w domu,
  • na sam koniec pomogę Ci zaplanować harmonogram całego tygodnia, czyli kiedy będzie Ci najlepiej zaplanować posiłki, zrobić listę produktów i wybrać się na zakupy. Podpowiem Ci jak przygotować sobie posiłki na cały tydzień, tak abyś poświęciła na to jak najmniej czasu.

Jeśli wciąż się zastanawiasz, czy ten program na pewno jest odpowiedni dla Ciebie, to koniecznie do mnie napisz na mail: lifestylerka@gmail.com a ja chętnie odpowiem na Twoje wszystkie pytania.

Jak zamówić “Dietę szytą na miarę”

  • Krok 1 Zamów konsultację klikając w przycisk “dodaj do koszyka”,
  • Krok 2 Otrzymasz  formularz (wywiad żywieniowy) do wypełnienia,
  • Krok 3 Po otrzymaniu wypełnionego formularza umówimy się na indywidualną konsultację (do wyboru: osobiście, mailowo, telefonicznie, przez połączenie video) podczas której otrzymasz ode mnie informację zwrotną
  • Krok 4 Otrzymasz jadłospis dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb,
  • Krok 5 Dostaniesz ode mnie pakiet wsparcia + plan treningowy.

Zamów konsultację “Dieta szyta na miarę” i osiągnij swój cel!

  • Sylwia Giętkowska

    “Skorzystałam z konsultacji Ani. Przyznam, że byłam sceptycznie nastawiona, ale brak czasu i ilości słodyczy oraz niezdrowych przekąsek zawładnęły mną całkowicie, musiałam coś zrobić. Jestem pod ogromnym wrażeniem indywidualnego programu wsparcia! W końcu wiem jak to wszystko uporządkować, co i kiedy powinnam jeść i wcale nie muszę się głodzić! Wiem jak dbać o zdrowie, jakie robić badania. Jakie ćwiczenia są dla mnie. Dało mi to dużo do myślenia i w końcu pochyliłam się nad tym co cały czas odkładałam. Dzisiaj już wiem skąd brało się zmęczenie i wieczna senność!! Dziękuję.”

    Sylwia Giętkowska

  • Anna Gottfried

    “Współpraca z Anią to czysta przyjemność! Na codzień wykonuję pracę biurową i niechętnie spędzam czas w kuchni. Zależało mi na diecie, zawierającej posiłki łatwe i szybkie do przygotowania, które pozwoliłyby mi bez zbytniego obciążenia i wyrzeczeń zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ania podeszła do problemu kompleksowo – nie tylko ułożyła jadłospis całkowicie trafiający w moje gusta i potrzeby, ale przekonała też do wprowadzenia chodziaż niewielkiej aktywności fizycznej do mojego życia. Jej zalecenia żywieniowe towarzyszą mi do dzisiaj, pomimo osiągnięcia zamierzonego celu. Zdecydowanie polecam skorzystać z pomocy Ani!”

    Anna Gottfried

  • Aneta Winiarczyk

    “Przez 3 tygodnie trwania kursu poprawiła mi się kondycja, stan cery, mam 2 kg mniej. W miarę pozyskiwanych postępów “apetyt rośnie” w tym przypadku na utratę kg. Wprowadziłam zdrowe przekąski ( owoce i warzywa), codziennie spaceruję i ćwiczę przynajmniej 30 minut dziennie. Wszystko się da zrobić. Wyłączam TV i znikam na dwór, aby po ćwiczyć. Wiele się nauczyłam i nadal się uczę. Głównie chodziło mi o wyeliminowanie słodyczy i takie informacje uzyskałam. Szkolenie bardzo mi się podobało. Konkretne z dużą bazą informacji. Osoba prowadząca jest komunikatywna, można pytać o wiele rzeczy i dowiedzieć się praktycznych informacji z samej rozmowy. Uczestnicy otrzymują porady, jak zdrowo się odżywiać, aby mieć efektywne rezultaty w schudnięciu. Spotkania na FB prowadzone są w miłej i koleżeńskiej atmosferze we wspólnym mobilizowaniu się w celu osiągnięcia swoich celów. Uczestnicy dostają na pocztę przepisy, licznik kalorii, porady trenera, ankiety, broszurki i wiele informacji związanych z kursem. Wszystko zostało podane na talerzu, teraz nasz ruch na wykorzystanie wiedzy”.

    Aneta Winiarczyk