Kurs on-line “Uwolnij się od cukru”

99,00 

Jeśli pragniesz wyeliminować cukier ze swojej diety raz na zawsze, ale za każdym razem Twoje działania kończą się niepowodzeniem, to kurs “Uwolnij się od cukru” pomoże Ci tego dokonać w skuteczny sposób. Startujemy już 10 września 2018 r. Dołączysz?

Opis

uwolnij się od cukru

Pragniesz  raz na zawsze wyeliminować cukier ze swojej diety, ale za każdym razem Twoje działania kończą się niepowodzeniem? Jeśli tak, to ten kurs jest dla Ciebie!

Masz czasem wrażenie, że wpadłaś w szpony cukru, który uzależnił Cię jak narkotyk? Kiedy masz ciężki dzień w pracy, stresującą sytuację w domu lub po prostu chandrę, to jedno małe ciasteczko lub kosteczka (a tak naprawdę tabliczka) czekolady potrafią zdziałać cuda, prawda? Momentalnie poprawia Ci się nastrój. Powraca wiara w lepsze jutro. Dostarczasz organizmowi duże dawki cukru, więc nagły spadek jego poziomu we krwi jest bardziej odczuwalny i w efekcie znów masz ochotę na coś słodkiego. Żeby skutecznie uwolnić się od tego uzależnienia, musisz wreszcie przerwać to błędne koło.

Jeśli chcesz, to pokażę Ci krok po kroku jak skutecznie wyeliminować cukier z Twojej codziennej diety!
Startujemy już 10 września 2018 r.

Nazywam się Anna Stankiewicz. Jestem dyplomowanym Psychodietetykiem, a także miłośniczką zdrowego odżywiania. Od wielu lat na co dzień nie jem cukru, ani produktów, które go zawierają. Jeśli chcesz, to pomogę również Tobie raz na zawsze uwolnić się od tego słodkiego nałogu, żebyś mogła cieszyć się dobrym zdrowiem, wymarzoną figurą i mieć mnóstwo energii. Na podstawie swoich doświadczeń, a także wiedzy z zakresu dietetyki oraz psychodietetyki opracowałam kurs “Uwolnij się od cukru” i mam zamiar zrealizować go razem z Tobą.


Ten kurs jest dla Ciebie jeśli chcesz:

  • dowiedzieć się jakie złe nawyki oraz błędy w diecie powodują, że masz nieodpartą ochotę na słodkie,
  • przekonać się, czy powinnaś spożywać węglowodany,
  • nauczyć się prostych trików na zmniejszenie apetytu na słodycze,
  • dowiedzieć się jakie zdrowe zamienniki cukru warto stosować,
  • otrzymać w prezencie e-book z przepisami na zdrowe słodkości (wartość 49 zł),
  • otrzymać indywidualnie dostosowane zalecenia na podstawie wywiadu żywieniowego, który z Tobą przeprowadzę (wartość 49 zł.),
  • otrzymać przykładowy jadłospis redukcyjny bez cukru 1600 kcal. (wartość 49 zł),
  • poczuć, że wreszcie odzyskałaś kontrolę nad tym co jesz.

uwolnij się od cukru

Plan kursu on-line:

  1. Wywiad żywieniowy, na początek otrzymasz formularz on-line wywiadu żywieniowego. Na jego podstawie będę mogła określić, czy masz obecnie prawidłowe nawyki w odżywianiu i aktywności fizycznej,
  2. BMI, na podstawie wywiadu żywieniowego określę, czy Twoja obecna masa ciała jest właściwa, a jeśli nie, to jaka wartość jest prawidłowa,
  3. Zapotrzebowanie kaloryczne, uzyskasz informację na temat swojego aktualnego zapotrzebowania kalorycznego i o ile je zmienić jeśli chciałabyś schudnąć,
  4. Lista błędnych nawyków żywieniowych, w raporcie otrzymasz informację, które z obecnych nawyków wpływają na to, że przybierasz na wadze, masz nieodpartą ochotę na słodkie, nie możesz schudnąć, jesteś zmęczona lub cierpisz z powodu dolegliwości gastrycznych,
  5. Trzytygodniowy kurs on-line zawierający:
  • przykładowy jadłospis redukcyjny bez cukru, czyli 7 różnych zestawów całodniowych posiłków, które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie),
  • plan zmiany złych nawyków żywieniowych krok po kroku na dobre,
  • materiały szkoleniowe, zawierają one informacyjne oraz zadania dotyczące eliminacji cukru z diety,
  • moje specjalistyczne wsparcie przez cały czas trwania indywidualnego programu w grupie wsprcia na Facbooku.

Poniżej przedstawiam Ci dokładny plan kursu:

Tydzień I

  • Wywiad żywieniowy, przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowy, na podstawie którego doradzę Ci jakie złe nawyki powinnaś zmienić, aby pozbyć się łaknienia na słodycze,
  • Mechanizm słodkiej zachcianki, dowiesz się jakie błędy w diecie oraz złe nawyki najczęściej powodują ochotę na słodkie i podjadanie między posiłkami,
  • Jak zmienić zły nawyk na dobry, dowiesz się jak skutecznie zastąpić zły nawyk bardziej korzystnym,
  • Jak rozplanować posiłki, rozplanujemy ilość oraz częstotliwość Twoich posiłków tak, abyś uniknęła ochoty na słodycze i wilczych napadów głodu,
  • Co jeść, dowiesz się co jeść na poszczególne posiłki, żeby nie czuć łaknienia na słodkie i nie podjadać,
  • Sobota i niedziela, to czas na przyswojenie wiedzy z całego tygodnia, nadrobienie zaległości i zasłużony odpoczynek.

Tydzień II

  • Czy powinnaś jeść węglowodany, w tej lekcji nauczysz się jak odróżnić dobre węglowodany od szkodliwych,
  • Triki na zmniejszenie apetytu na słodycze, przedstawię Ci skuteczne sposoby walki z ochotą na słodycze,
  • Zdrowe zamienniki cukru, otrzymasz informację na co najlepiej zamienić biały cukier,
  • Jak nie zajadać emocji, dowiesz się co zrobić, żeby nie sięgać automatycznie po słodycze, kiedy jesteś smutna, zdenerwowana, znudzona, czy zmęczona,
  • Aktywność fizyczna, a łaknienie na słodycze, dowiesz się jaka jest zależność pomiędzy ćwiczeniami a ochotą na słodkie,
  • Sobota i niedziela, to czas na przyswojenie wiedzy z całego tygodnia, nadrobienie zaległości i zasłużony odpoczynek.

Tydzień III

  • Jak wzmocnić silną wolę, dowiesz się jak wytrwać podczas dokonywania zmian w jadłospisie,
  • Źródła ukrytego cukru, zdradzę Ci w jakich produktach możesz napotkać ukryty cukier w sporych ilościach,  zdradzę Ci źródła ukrytego cukru,
  • Produkty o wysokim indeksie glikemicznym, dowiesz się jak produkty z wysokim indeksem glikemicznym wpływają na łaknienie na słodkie,
  • Zdrowe i sycące przekąski,  podzielę się z Tobą pomysłami na zdrowe i sycące przekąski, które możesz zabrać do pracy lub szkoły,
  • Sprzymierzeńcy w walce z cukrem, dowiesz się jakie produkty warto wprowadzić do swojego jadłospisu, aby pozbyć się ochoty na słodkie,
  • Sobota i niedziela: czas na podsumowanie kursu.

Dodatkowo otrzymasz

  • jadłospis redukcyjny, otrzymasz przykładowy redukcyjny jadłospis bez cukru 1600 kcal.,
  • ebook “Zdrowe desery bez cukru”, otrzymasz zbiór przepisów na zdrowe słodkości bez nabiału, glutenu i cukru o wartości 50 złotych,
  • 25% zniżki na moją dowolną usługę (konsultację, indywidualny jadłospis, kolejny kurs).

Zobacz jak to działa

uwolnij się od cukru

  • Krok 1 Zamów kurs”Uwolnij się od cukru” klikając “dodaj do koszyka”,
  • Krok 2 Po zaksięgowaniu wpłaty staniesz się uczestniczką kursu,
  • Krok 3 Będziesz otrzymywać na swój adres e-mail materiały do kolejnych lekcji. Jeśli nie będziesz mogła uczyć się na bieżąco, nic straconego, będziesz mogła wrócić do materiałów w dowolnym momencie. Lekcje są realizowane w formacie tekstowym oraz video na Facebooku. 

Weź udział w kursie “Uwolnij się od cukru”, aby osiągnąć swój wymarzony cel!

  • Aneta Winiarczyk

    “Przez 3 tygodnie trwania kursu poprawiła mi się kondycja, stan cery, mam 2 kg mniej. W miarę pozyskiwanych postępów “apetyt rośnie” w tym przypadku na utratę kg. Wprowadziłam zdrowe przekąski ( owoce i warzywa), codziennie spaceruję i ćwiczę przynajmniej 30 minut dziennie. Wszystko się da zrobić. Wyłączam TV i znikam na dwór, aby po ćwiczyć. Wiele się nauczyłam i nadal się uczę. Głównie chodziło mi o wyeliminowanie słodyczy i takie informacje uzyskałam. Szkolenie bardzo mi się podobało. Konkretne z dużą bazą informacji. Osoba prowadząca jest komunikatywna, można pytać o wiele rzeczy i dowiedzieć się praktycznych informacji z samej rozmowy. Uczestnicy otrzymują porady, jak zdrowo się odżywiać, aby mieć efektywne rezultaty w schudnięciu. Spotkania na FB prowadzone są w miłej i koleżeńskiej atmosferze we wspólnym mobilizowaniu się w celu osiągnięcia swoich celów. Uczestnicy dostają na pocztę przepisy, licznik kalorii, porady trenera, ankiety, broszurki i wiele informacji związanych z kursem. Wszystko zostało podane na talerzu, teraz nasz ruch na wykorzystanie wiedzy”.

    Aneta Winiarczyk

  • Sylwia Gietkowska

    “Skorzystałam z konsultacji Ani. Przyznam, że byłam sceptycznie nastawiona, ale brak czasu i ilości słodyczy oraz niezdrowych przekąsek zawładnęły mną całkowicie, musiałam coś zrobić. Jestem pod ogromnym wrażeniem indywidualnego programu wsparcia! W końcu wiem jak to wszystko uporządkować, co i kiedy powinnam jeść i wcale nie muszę się głodzić! Wiem jak dbać o zdrowie, jakie robić badania. Jakie ćwiczenia są dla mnie. Dało mi to dużo do myślenia i w końcu pochyliłam się nad tym co cały czas odkładałam. Dzisiaj już wiem skąd brało się zmęczenie i wieczna senność!! Dziękuję.”

    Sylwia Giętkowska

  • Anna Gottfried

    “Współpraca z Anią to czysta przyjemność! Na codzień wykonuję pracę biurową i niechętnie spędzam czas w kuchni. Zależało mi na diecie, zawierającej posiłki łatwe i szybkie do przygotowania, które pozwoliłyby mi bez zbytniego obciążenia i wyrzeczeń zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ania podeszła do problemu kompleksowo – nie tylko ułożyła jadłospis całkowicie trafiający w moje gusta i potrzeby, ale przekonała też do wprowadzenia chodziaż niewielkiej aktywności fizycznej do mojego życia. Jej zalecenia żywieniowe towarzyszą mi do dzisiaj, pomimo osiągnięcia zamierzonego celu. Zdecydowanie polecam skorzystać z pomocy Ani!”

    Anna Gottfried