W czym mogę Ci pomóc

Nazywam się Anna Stankiewicz, jako dyplomowany Psychodietetyk oraz Diet Coach pomagam kobietom skutecznie zmienić ich nawyki żywieniowe na lepsze, schudnąć bez efektu jo-jo, pozbyć się uzależnienia od słodyczy, a także zorganizować się od kuchni, aby nareszcie cieszyć się dobrym zdrowiem, szczupłą sylwetką i mieć optymistyczne nastawienie do życia.

Jak mogę Ci pomóc

 Anna Stankiewicz – Psychodietetyk/Diet Coach

Pomagam kobietom:

  • chcącym schudnąć bez efektu jojo,
  • pragnącym zacząć zdrowo się odżywiać i być aktywnymi fizycznie,
  • chorującym na hashimoto (przejście na dietę bez glutenu i nabiału, pozbycie się nadwagi, poprawa samopoczucia),
  • uwolnić się od cukru

Jestem świetna w tym co robię!

Moje klientki, to kobiety, które miały dość metody prób i błędów. W związku z tym postanowiły oddać się w fachowe ręce i z moją pomocą dokonać znacznych zmian w swoim jadłospisie, pozbyciu się wiecznej ochoty na słodkie, podejściu do aktywności fizycznej, a także zorganizowaniu się od kuchni.

Moja oferta, to kompleksowe, dopasowane do indywidualnych potrzeb wsparcie, a nie tylko papier z opracowaną “suchą dietą”.

Moja historia

 

Wpływem właściwego odżywiania się oraz aktywności fizycznej na poprawę samopoczucia oraz unormowania masy ciała zaczęłam interesować się wiele lat temu, kiedy dowiedziałam się, że cierpię na chorobę hashimoto. Pierwsze co zrobiłam, to zwolniłam tempo mojego życia. Następnie zaczęłam na własną rękę poszukiwać informacji na temat moich dolegliwości, a także wpływie odżywiania na samopoczucie i zdrowie. Dzięki swojemu uporowi, cierpliwości oraz dociekliwości po jakimś czasie doszłam do tego, że oprócz hashimoto mam również nietolerancję jajek kurzych, źle wpływa na mnie duża ilość laktozy. Poza tym okazało się, że mam bardzo zaawansowaną anemię z powodu permanentnego niedoboru żelaza, niedoczynność tarczycy, początki insulinooporności, a także spory niedobór witaminy D.

Dużo czasu zajęło mi zanim do tego wszystkiego doszłam, ponieważ działałam w zasadzie po omacku. Miałam za wskazówki strzępki informacji, które wyczytałam w książkach, artykułach, zdobywałam na szkoleniach, czy podczas wizyty u dietetyka. W pewnym momencie zapragnęłam wszystko to poskładać sobie w jedną logiczną całość, a także dowiedzieć się czegoś więcej na temat wpływu odżywiania się na zdrowie. W związku z tym zapisałam się do Akademii Dietetyki. Najpierw uczęszczałam na kurs pierwszego stopnia, podczas którego zdobyłam podstawowe informacje z zakresu prawidłowego odżywiania człowieka, chorób dietozależnych oraz układania jadłospisów. Wiele z nich było bardzo przydatnych i praktycznych, dlatego natychmiast wdrożyłam je w swoje codzienne życie. Po ukończeniu kursu było mi mało, więc od razu zapisałam się na stopień zaawansowany, który przygotowywał mnie do zawodu dietetyka i skończył się państwowym egzaminem.

Kiedy zmieniłam mój sposób odżywiania się i wprowadziłam aktywność fizyczną do mojego rozkładu dnia, to stopniowo zaczęłam odczuwać pozytywne zmiany. Uporałam się z moją anemią, zaczął wzrastać poziom witaminy D, uspokoił się brzuch oraz żołądek. Czułam się coraz lepiej. Wróciła energia i dobry nastrój. Poprawił się stan cery, włosów oraz paznokci. Zniknęły stany depresyjne i wieczne zmęczenie. Obecnie uwielbiam wyszukiwać nowe produkty w sklepach, łączyć je ze sobą w przepyszne potrawy. Jestem coraz bardziej świadoma tego jak dobra jakościowo żywność oraz regularne zajęcia jogi, aerobiku, spacery, a także jazda na rowerze wspaniale wpływają na moje dobre samopoczucie. Pomagają mi zachować szczupłą sylwetkę, sprawiają, że mam energię do pracy, nauki, życia, a także pomagania innym.
Pokochałam zdrowy styl życia za te wszystkie pozytywne zmiany, które mu zawdzięczałam. W związku z tym postanowiłam dalej edukować się w tym zakresie. Ukończyłam studia podyplomowe o kierunek Psychodietetyka. Ta decyzja, była strzałem w dziesiątkę. Powtórzyłam, uzupełniłam i uporządkowałam swoją dotychczasową wiedzę, a także wpadłam na pewien pomysł. Doszłam do wniosku, że przecież jest wiele takich osób jak ja, które od lat cierpią na jakieś schorzenia gastryczne lub zmagają się z nadprogramowymi kilogramami, wiecznym zmęczeniem, a także choroba hashimoto. Stwierdziłam, że przecież mogłabym z nimi podzielić się moją wiedzą oraz doświadczeniem, aby nie musiały jak ja w długi oraz mozolny sposób metodą prób i błędów dochodzić do tego wszystkiego do czego w końcu doszłam.

Dzięki temu, że postanowiłam zawalczyć o swoje zdrowie i odzyskać utracone dobre samopoczucie znowu mogę cieszyć się życiem. Jeśli Ty też chciałabyś odzyskać utraconą dawno energię i radość życia, poczuć się dobrze we własnym ciele, a nawet pozbyć kilku zbędnych kilogramów, to nie musisz tak jak ja dochodzić latami do tego, co należy zrobić. Zebrałam całą swoją wiedzę oraz doświadczenie w tym temacie i stworzyłam konsultacje, a także kurs on-line. Jeśli jesteś ciekawa szczegółów mojej oferty, to możesz o niej poczytać poniżej.

Co mam Ci do zaoferowania

1. Analiza nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej + zalecenia

Jeśli chcesz sprawdzić, czy na co dzień masz zdrowe nawyki w odżywianiu i aktywności fizycznej, to ta oferta jest dla Ciebie.  Na podstawie wywiadu żywieniowego, który przeprowadzę z Tobą przeanalizuję Twoje aktualne nawyki i otrzymasz ode mnie zalecenia. Dzięki tej analizie dowiesz się:

czy Twoje BMI (indeks masy ciała) jest prawidłowy,
jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,
czy masz dobre nawyki jeśli chodzi o odżywianie i co ewentualnie trzeba skorygować,
jakie są złote zasady zdrowego odżywiania,
jak często powinnaś uprawiać aktywność fizyczną i jaki rodzaj będzie dla Ciebie najlepszy,
jak prawidłowo ożywiać się, żeby ćwiczenia były efektywne,
jakie badania warto wykonać, żeby monitorować swój stan zdrowia przed zmianą diety i rozpoczęciem aktywności fizycznej.

Krok 1 Zamów analizę nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej + zalecenia klikając w przycisk “dodaj do koszyka”,
Krok 2 Otrzymasz ode mnie formularz (wywiad dotyczący odżywiania i aktywności fizycznej) do wypełnienia, abym mogła zapoznać się z Twoimi obecnymi zwyczajami ,
Krok 3 Po otrzymaniu wypełnionego formularza umówimy się na indywidualną konsultację (do wyboru: osobiście, mailowo, telefonicznie, przez połączenie video) podczas której otrzymasz ode mnie informację zwrotną na temat Twojego BMI, zapotrzebowania kalorycznego, zalecenia,
Krok 4 Dostaniesz również miesięczny plan treningowy dostosowany do Twoich preferencji i potrzeb.
Zamów analizę nawyków żywieniowych oraz aktywności fizycznej + zalecenia i osiągnij swój cel!

2. Indywidualny plan żywieniowy

Indywidualnie dopasowany i odpowiednio zbilansowany jadłospis pozwoli Ci zachować zdrowie, a także poprawi Twoje samopoczucie oraz formę. Jest to podstawa skutecznego odchudzania. Pamiętaj też, że tam gdzie nie ma rygorystycznej diety, tam też nie ma efektu jo-jo, ani poświęceń. Natomiast szczupła sylwetka będzie pozytywnym skutkiem ubocznym tych działań.

Jadłospis, którą ułożę dla Ciebie będzie dopasowana do Twojej aktualnej masy ciała, aktywności fizycznej oraz preferencji smakowych. Będzie zawierał wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach.

Pamiętaj, że odpowiedni jadłospis, to tylko jeden ze składników sukcesu. Również ruch dostosowany do Twojej kondycji oraz stanu zdrowia, a także odpowiednie nastawienie do życia są też bardzo istotnymi elementami.

Jak to działa

Krok 1 Zamów indywidualny jadłospis wraz z przepisami i listą zakupów klikając w przycisk “dodaj do koszyka”.
Krok 2 Dostaniesz ode mnie do wypełnienia formularz (wywiad żywieniowy), abym na jego podstawie mogła zapoznać się z Twoimi obecnymi zwyczajami żywieniowymi,
Krok 3 Otrzymasz miesięczny jadłospis dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
Zamów indywidualny jadłospis i osiągnij swój cel!

3. Kurs on-line “21 dni do zdrowia i szczupłej sylwetki”

Kiedy chcesz zabrać się za zmianę swoich nawyków żywieniowych i/lub odchudzanie, to najczęściej nie wiesz od czego zacząć. Jak się właściwie zorganizować. Po drodze zazwyczaj szybko braknie Ci wystarczająco silnej woli, dobrej motywacji, a także ochoty na dalszą codzienną walkę z samą sobą i swoimi słabościami.

Dlatego potrzebny jest Ci ktoś taki jak ja, kto podzieli się z Tobą swoją specjalistyczna wiedzą oraz doświadczeniem, zmobilizuje, zorganizuje, pokieruje i doda wiary we własne siły.

Jeśli chcesz, to pokażę Ci sposób na to, żebyś każdego dnia stawiała na zdrowe oraz mądre wybory jeśli chodzi o odżywianie i aktywność fizyczną. Chętnie pomogę Ci wypracować praktyczny, sprawdzony system, który będziesz mogła wdrożyć stopniowo krok po kroku. Nauczę Cię jak pogodzić zdrowe odżywianie ze stylem życia współczesnej, zabieganej kobiety, a zgrabna sylwetka będzie pozytywnym skutkiem ubocznym tych działań. Byłoby wspaniale, prawda?

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli chcesz:
odkryć swoje złe nawyki żywieniowe i dowiedzieć się jak zmienić je
na lepsze,
otrzymać sprawdzone informacje na temat tego, co jeść oraz w jakich
ilościach, żeby Twoje posiłki były smaczne zdrowe i prawidłowo
zbilansowane,
zdobyć wiedzę na temat tego jak wybrać dla siebie odpowiednią aktywność
fizyczną i zacząć ćwiczyć regularnie bez wymówek,
dowiedzieć się jak zaplanować zdrowy, wykonalny w praktyce tygodniowy
jadłospis oraz listę zakupów (otrzymasz przykładowy jadłospis wraz z przepisami i listą zakupów oraz planery do druku, które pomogą Ci w rozplanowaniu wszystkich działań),
otrzymać 3 tygodniowy jadłospis śródziemnomorski 1800 kcal
dostać listę produktów, które zawsze warto mieć pod ręką,
odkryć jak zmniejszyć apetyt na słodycze,
poczuć, że wreszcie odzyskałaś kontrolę nad swoim zdrowiem i odżywianiem.

Więcej informacji o kursie znajdziesz tutaj .

Dziękuję Ci za odwiedziny. Jeśli masz do mnie jakieś pytania, to skontaktuj się ze mną

Jeśli interesuje Cię współpraca ze mną, to zapraszam do zakładki Współpraca

Pozdrawiam Cię serdecznie

Anna Stankiewicz

  • Ten blog jest i ciekawy i ładny

  • www.kasiaekiert.pl

    piękna jest ta strona, taka oaza spokoju w całym zgiełku sieci 🙂

    • Dziękuję Kasiu, to bardzo miły komentarz:).