8 sprzymierzeńców odchudzania

8 sprzymierzencow odchudzania

8 sprzymierzencow odchudzania

Jeśli planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, które nie wiadomo skąd pojawiły się po zimie, to przedstawię Ci dzisiaj 8 sprzymierzeńców odchudzania i walki z apetytem na słodkie. Są to egzotyczne przyprawy, które oprócz smaku i cudnego aromatu mają też inne walory. Skutecznie niwelują ochotę na słodycze, podkręcają metabolizm, a także dodają energii tak potrzebnej, aby przetrwać pierwsze tygodnie nowej diety oraz zwiększonego wysiłku fizycznego.

Odchudzanie bardzo często wielu osobom kojarzy się z tym, że ich jedzenie będzie nudne, jałowe i bez smaku. Nie wiem skąd się wzięło takie przekonanie. Jest przecież tyle możliwości, aby nadać potrawom wyrazisty charakter bez używania majonezu, czy keczupu. Jednym z nich są egzotyczne, aromatyczne przyprawy. Nadają daniom smak, ale również wspomagają proces odchudzania podkręcając metabolizm, hamując łaknienie na słodkie potrawy, a także przyjemnie rozgrzewają  dodając energii.

Najbardziej aromatyczne są świeżo zmielone lub posiekane. Jednak uważaj, żeby nie przeholować z ich ilością, aby nie zdominowały potrawy. Ostre przyprawy, takie jak chilli, imbir, czy pieprz przyspieszają Twój metabolizm. Po spożyciu 1 łyżki stołowej posiekanego czerwonego albo zielonego chilli następuje wzrost tempa przemiany materii aż o 23%!

8 sprzymierzeńców odchudzania

8 sprzymierzencow odchudzania

8 sprzymierzencow odchudzania

Gałka muszkatołowa

Bardzo korzystnie wpływa na pracę jelit, a także poprawia trawienie i zmniejsza apetyt na słodkie. Jest to świetny dodatek do koktajli, awokado, kakao, dyni, szpinaku, zup kremów, czy gulaszu.

Imbir
Przede wszystkim jest to przyprawa, która przyjemnie rozgrzewa. Działa też jak naturalny antybiotyk. Ponadto przyspiesza metabolizm oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Dodawaj go do wody, herbaty, ciast.

Wanilia
Największą zaletą wanilii jest to, że hamuje uczucie głodu oraz sprawia, że chęć na słodycze jest mniejsza. Także kiedy szykujesz w domu zdrowe wypieki oraz desery, to na pewno warto dodać do nich z tego względu, a także z uwagi na smak tę przyprawę.

Cynamon
Jeśli chcesz odstawić cukier, to cynamon w tej sytuacji będzie Twoim wielkim sprzymierzeńcem. Ma lekko słodki posmak, więc przyda się kiedy dopadnie Cię kryzys i nieodparta ochota na coś słodkiego. Inne zalety są takie, że rozgrzewa, pobudza, obniża poziom glukozy we krwi, a także przyspiesza proces trawienia.

Pieprz cayenne
Jest Twoim sojusznikiem w odchudzaniu, ponieważ przyspiesza przemianę materii. Sprawia też, że po doprawionej nim potrawie apetyt na słodycze maleje.

Goździki
Mają pikantny i słodki zapach. Głównie kojarzą się tylko z deserami, kompotem i grzańcem. Jednak można dodawać je też do mięsa oraz warzyw. Co ważne, ta przyprawa obniża poziom złego cholesterolu.

Kardamon
W polskiej kuchni jeszcze do nie dawna nie był stosowany. Jest to przyprawa, która pochodzi z Indii, gdzie jest bardzo popularna i w zasadzie dodaje się go do większości potraw. Jego największymi zaletami jest to, że pomaga przy problemach trawiennych, a także oczyszcza organizm z toksyn.  jeśli nie wiesz jak go wykorzystać, to wypróbuj go jako dodatek do kawy oraz pikantnych potraw.

Kakao

Kakao to bogate źródło fosforu, żelaza, magnezu oraz wapnia. Dodaje energii. Możesz dodawać je do koktajli przyrządzonych na bazie mleka roślinnego lub wody.

Energetyczny przepis

 

Składniki:

  • wiórki kokosowe [3 łyżki]
  • mleko [1 szklanka]
  • kakao [3 łyżeczki]
  • cynamon 91 szczypta]
  • siemię lniane [1 łyżka]
  • orzechy laskowe 1 łyżka

Przygotowanie: Drobno posiekaj orzechy laskowe. Odmierz porcję wiórków kokosowych i siemienia lnianego. Następnie wszystkie składniki zmiksuj w blenderze i napój będzie gotowy.

A Ty jakich egzotycznych przypraw używasz?

  • Wykorzystam przepis koniecznie, wygląda pysznie! Same zdrowe przyprawy i wspomagacze. Za to pomimo cudownych właściwości chilli w życiu bym go tyle nie jadła 🙂

    • Tak szczerze mówiąc, tonie lubię ostrego jedzenia i chyba nigdy nie jadłam chilli 🙂 .

  • Holly Lu

    Ja najbardziej lubię curry, dodaję je gdzie się da😊

  • Hmm o wielu nie wieidzialam 😉

  • Paryska Nabierka

    Sporo z nich spozywam, ale nie odchudzam sie. Z przemiana materii nie ma u mnie zadnego problemu.

  • Fajny przepis 🙂

  • Kasia

    Na widok kubka z napojem aż mi ślinka pociekła 😍 zrobię w tym tygodniu…bo ma padać 😉😢

  • Wiedziałam tylko o czterech z ośmiu sprzymierzeńców! Nie miałam pojęcia np. o kakao! A przecież bardzo je lubię 🙂

    • Kakao ma tę właściwość, że podczas diety dodaje energii (żeby ją przetrwać 😉 ), dlatego jest sprzymierzeńcem odchudzania. Oczywiście mam na myśli kakao bez cukru 😉 .

  • aneta

    Chyba się polubie z cynamonem skoro tak 😛